Följ oss på sociala medier:
”Författaren är väl insatt i tidsandan och kvinnohistorien. Mönstret le...”Läs mer
”Sara Lövestam är en gudabenådad ciceron i vårt svenska språk, och tack...”Läs mer
”Romandebutanten Moa Gammel Ginsburg lånar Hjalmar Söderbergs hundra år...”Läs mer
” Författaren behärskar sitt hantverk. ... Jonasson låter sina skrönor ...”Läs mer
”Återigen har författar- och advokatparet skrivit en roman om händelser...”Läs mer
”Jan Guillou går hur som helst lyckligt i mål med sin uppgift....”Läs mer
”Det är verkligen rappt berättat och det märks att författaren inte vil...”Läs mer
”Johan Erlandsson, till vardags journalist på Kommunalarbetaren, har gj...”Läs mer
”Oerhört spännande hela vägen in i mål.”Läs mer
”Min alltför vackra syster är i likhet med Historien om en anständig fa...”Läs mer
”Att gestalta troll trovärdigt är inte det enklaste, men de här författ...”Läs mer
”Boken Lärarinnan är både allvarlig och rolig. Och den är både tankeväc...”Läs mer
”Patos. Det är drivet och limmet i "De rättslösa". ... De rättslösa dra...”Läs mer
”Personligt och berörande. Inspirerande!”Läs mer
”Den är jättehärlig … Solstolsläsning! … det är lite feelgood, den bjud...”Läs mer
”Det är välformulerat och vasst, men också plågsamt och ibland nästan o...”Läs mer
”"Drönaren" har utsetts till Norges bästa kriminalroman 2019 och det ha...”Läs mer
”I år skulle den brittiska deckardrottningen ha fyllt 130 år. Kristina ...”Läs mer
”Intressant! … Lärorikt. Och en mycket viktig bok för att förstå högerp...”Läs mer

Martina Haag: ”Så kommer du igång med löpningen!” (2009)

Martina Haag springer. Ofta och ganska långt. Men det har hon inte alltid gjort. En dag bara bestämde hon sig för att bli en löpare, och här bjuder hon på sina bästa tips på hur du kommer igång med löpningen:

Martina Haag
“Först bestämmer man en dag som man ska börja springa på. Skriv SPRING i almanackan och berätta för alla att du ska börja träna just den dagen. Då blir det svårt att skita i det sen när dagen kommer. Obs, ta ett datum inom en vecka, inte om fyra månader. Om man ska börja måste man börja NU! Annars blir det aldrig av.

1. Första dagen springer
du så långt du orkar utan att stanna. Kolla på klockan. Klarade du 12 minuter ska du springa 13 nästa dag. Lägg på en minut per gång och vips springer du snart i en timme utan att stanna.

2. Ha bra skor. Det är idiotiskt att lufsa runt i dina gamla Converse, du får ont i knäna och får inte upp nån bra fart. Satsa på riktiga skor, resten är inte så viktigt i början.

3. Hitta en springkompis, det är mycket lättare att komma iväg om det står någon i hallen med jackan på och undrar om man är klar.

4. Var sträng mot dig själv: Lite regn är ingenting! Det var jobbigt på jobbet idag – jaha, än sen då, på med skorna! Lyssna inte på dina egna undanflykter. Bara på med skorna och stick ut!

5. Var snäll mot dig själv. Ge dig en rolig belöning första gången du till exempel har grejat en mil.“

I en annan del av Bromma

Martina Haag är aktuell med boken I en annan del av Bromma:
Sju år har gått sedan Bella fick sparken från Dramaten. Nu är hon gift och har fått två pojkar med den framgångsrika tevestjärnan Matte. Själv jobbar hon i receptionen på TV4 och undrar vart hennes liv och drömmar tog vägen. Blev det inte mer än såhär?