Följ oss på sociala medier:
”... en imponerande och ovanlig debut, klart värd att läsas, och jag se...”Läs mer
”Jag kan inte göra annat än rekommendera denna till er som vill...”Läs mer
”Jag inser att det som gjort djupast avtryck i minnet är beskrivningarn...”Läs mer
”Flickan som fick en röst är en fantastiskt fin debutroman som ger...”Läs mer
”Hans röst i etern följer med in i hans böcker, där hans...”Läs mer
”Starkt och osentimentalt om kvinnor som bär både skam och armod och om...”Läs mer
”Snitsigt, pedagogiskt och lättfattligt förklarar Sara Lövestam knepiga...”Läs mer
”Ett tag funderade jag på om inte nutida Gertrud kunde ha gestaltats so...”Läs mer
”Jonas Jonasson skriver skrönor som är njutbara att läsa. ... Skrönor t...”Läs mer
”Ebervalls och Samuelsons skildring av fyrtiotalets Stockholm och Köpen...”Läs mer
”Jan Guillou har slutfört ett imponerande verk. 1900-talet har fått sin...”Läs mer
”Det finns flera anledningar att sluka Johan Erlandssons bok om Maj Wah...”Läs mer
”Låt det brinna är en grov, mörk, hård och oförutsägbar deckare som man...”Läs mer
”Anne Holt skriver spännande om aktuella samhällsproblem och ger en tro...”Läs mer
”Jag är därför övertygad om att många kommer att ta den här...”Läs mer
”Att gestalta troll trovärdigt är inte det enklaste, men de här författ...”Läs mer
”Jag skrattade högt åt den här boken! ... Lärarinnan är en välskriven m...”Läs mer
”Personligt och berörande. Inspirerande!”Läs mer
”Patos. Det är drivet och limmet i "De rättslösa". ... De rättslösa dra...”Läs mer
”Den är jättehärlig … Solstolsläsning! … det är lite feelgood, den bjud...”Läs mer
”Men David Wibergs roman är också en poetisk dialog, och mer än...”Läs mer
”"Drönaren" har utsetts till Norges bästa kriminalroman 2019 och det ha...”Läs mer
”I år skulle den brittiska deckardrottningen ha fyllt 130 år. Kristina ...”Läs mer
”Intressant! … Lärorikt. Och en mycket viktig bok för att förstå högerp...”Läs mer

Martina Haag: ”Så kommer du igång med löpningen!” (2009)

Martina Haag springer. Ofta och ganska långt. Men det har hon inte alltid gjort. En dag bara bestämde hon sig för att bli en löpare, och här bjuder hon på sina bästa tips på hur du kommer igång med löpningen:

Martina Haag
“Först bestämmer man en dag som man ska börja springa på. Skriv SPRING i almanackan och berätta för alla att du ska börja träna just den dagen. Då blir det svårt att skita i det sen när dagen kommer. Obs, ta ett datum inom en vecka, inte om fyra månader. Om man ska börja måste man börja NU! Annars blir det aldrig av.

1. Första dagen springer
du så långt du orkar utan att stanna. Kolla på klockan. Klarade du 12 minuter ska du springa 13 nästa dag. Lägg på en minut per gång och vips springer du snart i en timme utan att stanna.

2. Ha bra skor. Det är idiotiskt att lufsa runt i dina gamla Converse, du får ont i knäna och får inte upp nån bra fart. Satsa på riktiga skor, resten är inte så viktigt i början.

3. Hitta en springkompis, det är mycket lättare att komma iväg om det står någon i hallen med jackan på och undrar om man är klar.

4. Var sträng mot dig själv: Lite regn är ingenting! Det var jobbigt på jobbet idag – jaha, än sen då, på med skorna! Lyssna inte på dina egna undanflykter. Bara på med skorna och stick ut!

5. Var snäll mot dig själv. Ge dig en rolig belöning första gången du till exempel har grejat en mil.“

I en annan del av Bromma

Martina Haag är aktuell med boken I en annan del av Bromma:
Sju år har gått sedan Bella fick sparken från Dramaten. Nu är hon gift och har fått två pojkar med den framgångsrika tevestjärnan Matte. Själv jobbar hon i receptionen på TV4 och undrar vart hennes liv och drömmar tog vägen. Blev det inte mer än såhär?


Prenumerera på Piratförlagets nyhetsbrev!

De senaste nyheterna om våra böcker och författare. Tips på evenemang och aktiviteter.