Följ oss på sociala medier:
”Skickligt byggs intrigen upp där vi får följa kvinnornas kamp för att ...”Läs mer
”Hela tiden är man som läsare underhållen...”Läs mer
”En vit lögn till jul är en varm, humoristisk romance med mycket...”Läs mer
”Vilken fest det är att läsa Erlend Loe!”Läs mer
”... oväntat, spännande och läsvärt.”Läs mer
”Författaren beskriver miljö och människor på ett mycket intensivt och ...”Läs mer
”Kalle Dixelius har den rätta knycken. Det här är helt enkelt bra...”Läs mer
”Beskrivningen av den diplomatiska kåren och det prestigefyllda spelet ...”Läs mer
”... må de aldrig sluta med detta.”Läs mer
”Haawind hanterar det biografiska materialet med omsorg och ansvar. All...”Läs mer
”Skräckförfattaren Anders Fager och historikern Micaela Carlberg berätt...”Läs mer
”Intrigen är ingående och intressant, tempot i böckerna är högt, de öve...”Läs mer
”Detta är hennes första historiska kriminalroman, och det är tydligt a...”Läs mer
”Boken innehåller såväl bra dialoger och personteckningar som en spänna...”Läs mer
”Richard Hobert bjuder på en mörk historia, men den innehåller även myc...”Läs mer
”Huvudpersonen engagerar och författaren lyckas driva spänningen väl ge...”Läs mer
”Går det att skriva en bra deckare, både spännande och underhållande, u...”Läs mer
”Det lugna och vackra fjällandskapet utgör en effektfull kontrast till ...”Läs mer
”Detta är en bladvändare, trots det djuplodande, bitvis mycket sorgliga...”Läs mer
”Gestalterna har psykologiskt djup och kontext. Intrig, språk och gesta...”Läs mer
”... en spännande debut”Läs mer
”Bjerre och Casserfelt kan sin sak, det bevisas väldigt tidigt. Tempot ...”Läs mer
”Parallellerna med dagens verklighet är slående.”Läs mer
”Liza Marklund är i högform!”Läs mer
”Det är få författare som har sådan kraft i pennan som Mikael...”Läs mer
”... läsvärt av Emma Ångström. Obehaget stegras i takt med att relation...”Läs mer
”Det tar fart med bedårande charm, lätt absurda idéer och underbar väns...”Läs mer
”Lisa Bjerre och Susan Casserfelt hittar rätt med mycket i boken. Karak...”Läs mer
”Det är humoristiskt och välskrivet på Emma Hambergs eget livsbejakande...”Läs mer
”... en övertygande comeback. Miljöskildringen imponerar, liksom gestal...”Läs mer
”Emma Hamberg kan konsten att peppa sina läsare; hennes berättelse är...”Läs mer

Kom igång med nyårslöfteslöpningen!

Bakom den sjuttonde luckan gömmer sig Martina Haag – inte bara aktuell i årets mästarsäsong av ”På spåret”, utan också som tidningen ToppHälsas vinnare av det nyinstiftade priset Stora ToppHälsa-priset.

Foto: Anna-Lena Ahlström

Martina Haag tilldelas priset för att hon på ett humoristiskt sätt har peppat tusentals människor till att börja löpträna. Detta bland annat genom höstens succébok Heja, heja!, där Martina berättar hur hon gick från att orka springa i tolv minuter, till att lyckas genomföra ett marathon.

Under – och framför allt efter – juletider kan man behöva lite pepp för att komma igång med träningen igen. Här kommer Martina Haags bästa tips för att komma igång och inte fastna i soffan:

 

Kom i gång med nyårslöfteslöpningen med Martina!

1. Bestäm en dag då du ska börja springa. Säg till minst tre personer att du ska springa, och att de ska fråga dig hur det gick dagen efter.

2. Skriv in träningspassen i din almanacka i god tid så att du gör utrymme för löpningen i vardagsstressen. Och skaffa broddar om det snöar ute, det går bra att springa fastän det är lite halt om man har broddar.

3. Ta på dig träningskläderna trots att du tvekar. Det blir svårt att ta av kläderna igen utan att ha sprungit.

4. Ge dig själv presenter när du klarar olika steg, till exempel när du springer 5 kilometer utan att stanna eller när du sprungit tre gånger under en vecka.

5. Anmäl dig till lopp och skaffa löparkompisar som du springer med. Det kan vara jättesocialt att springa! Jag har slutat fika med mina vänner och avhandlar allt under en milrunda i stället.

6. Skaffa ordentliga skor.

7. Gör låtlistor om du har lätt för att bli uttråkad. Tänk på att din springsmak kanske inte alls är samma som din vanliga musiksmak. Hälsar signatur Nordman och E-type. (Se låtlista nedan)

8. Låt ingen pressa dig! Spring i din egen takt. Det ska vara kul och härligt att springa. Man måste inte kräkas och se dubbelt för att vara en bra löpare.

9. Ta inte för stora kliv framåt med löpningen. Om du klarade att springa tolv minuter utan att stanna i dag kanske du klarar tretton i morgon.

10. Motivera dig själv med allt som blir bättre om du springer! Här är några exempel: du blir starkare, på bättre humör, sover bättre, kläderna sitter bättre och du kommer på en massa kreativa idéer ute i löpspåret.

Spotify: Lyssna på Martina Haags springlista här!

Ur Piratförlagets julkalender 2012

Läs också:
1/12: Så firar Mikael Niemi jul
2/12: Lena Ebervalls bästa pynttips
3/12: Al Pitcher skildrar en svensk decemberhelg
4/12: Piratförlaget skänker pengar till Stockholms Stadsmission
5/12: Lyssna på Piratförlagets eget julsoundtrack!
6/12: Emma Hambergs smaskiga julrecept
7/12: Fredagstävling: Vi lottar ut kriminalromaner
8/12: Nyskriven deckarnovell av Helene Tursten
9/12: Detta läser Jan Guillou i jul
10/12: Lasse Berghagens bästa julminne
11/12: Kristina Ohlssons godast julrecept
12/12: Läs ett kapitel ur Mark Levengoods Rosor, min kära, bara rosor
13/12: Så firar Martin Beck jul
14/12: Fredagstävling: Vi lottar ut tre böcker!
15/12: Malin Persson Giolitos Julpavlova
16/12: Så firar Ewert Grens jul
18/12: En lyckad jul för Katerina Janouch
19/12: Sara Kadefors senapsgravade strömming
20/12: Sara Lövestam om sitt researcharbete
21/12: Piratförlagets juligaste film- och boktips!