Följ oss på sociala medier:
”Hon har en nästan kuslig förmåga att få sina romanpersonligheter att ...”Läs mer
”...härligt livsbejakande berättelse. Hoppas vi får träffa Agneta snart...”Läs mer
”Intressant och angelägen läsning är det, för än finns förhållanden att...”Läs mer
”... en spännande och välskriven bok som står sig bra inom sin...”Läs mer
”Caféet som aldrig sover tog mig med storm, för nu när boken...”Läs mer
”Det som är så fantastiskt med den här, det är att den...”Läs mer
”Jag kan inte göra annat än rekommendera denna till er som vill...”Läs mer
”Jag inser att det som gjort djupast avtryck i minnet är beskrivningarn...”Läs mer
”Hans röst i etern följer med in i hans böcker, där hans...”Läs mer
”En gripande berättelse av en debutant som jag ser fram emot att...”Läs mer
”Starkt och osentimentalt om kvinnor som bär både skam och armod och om...”Läs mer
”Ett tag funderade jag på om inte nutida Gertrud kunde ha gestaltats so...”Läs mer
”Vi som inte identifierar oss som språkpoliser, men som ständigt möter ...”Läs mer
”Jonas Jonasson skriver skrönor som är njutbara att läsa. ... Skrönor t...”Läs mer
”Ebervalls och Samuelsons skildring av fyrtiotalets Stockholm och Köpen...”Läs mer
”Jan Guillou har slutfört ett imponerande verk. 1900-talet har fått sin...”Läs mer
”Det finns flera anledningar att sluka Johan Erlandssons bok om Maj Wah...”Läs mer
”Låt det brinna är en grov, mörk, hård och oförutsägbar deckare som man...”Läs mer
”Anne Holt skriver spännande om aktuella samhällsproblem och ger en tro...”Läs mer
”Jag är därför övertygad om att många kommer att ta den här...”Läs mer
”Att gestalta troll trovärdigt är inte det enklaste, men de här författ...”Läs mer
”Jag skrattade högt åt den här boken! ... Lärarinnan är en välskriven m...”Läs mer
”Personligt och berörande. Inspirerande!”Läs mer
”Patos. Det är drivet och limmet i "De rättslösa". ... De rättslösa dra...”Läs mer
”Den är jättehärlig … Solstolsläsning! … det är lite feelgood, den bjud...”Läs mer
”Men David Wibergs roman är också en poetisk dialog, och mer än...”Läs mer
”"Drönaren" har utsetts till Norges bästa kriminalroman 2019 och det ha...”Läs mer
”I år skulle den brittiska deckardrottningen ha fyllt 130 år. Kristina ...”Läs mer
”Intressant! … Lärorikt. Och en mycket viktig bok för att förstå högerp...”Läs mer

Kom igång med nyårslöfteslöpningen!

Bakom den sjuttonde luckan gömmer sig Martina Haag – inte bara aktuell i årets mästarsäsong av ”På spåret”, utan också som tidningen ToppHälsas vinnare av det nyinstiftade priset Stora ToppHälsa-priset.

Foto: Anna-Lena Ahlström

Martina Haag tilldelas priset för att hon på ett humoristiskt sätt har peppat tusentals människor till att börja löpträna. Detta bland annat genom höstens succébok Heja, heja!, där Martina berättar hur hon gick från att orka springa i tolv minuter, till att lyckas genomföra ett marathon.

Under – och framför allt efter – juletider kan man behöva lite pepp för att komma igång med träningen igen. Här kommer Martina Haags bästa tips för att komma igång och inte fastna i soffan:

 

Kom i gång med nyårslöfteslöpningen med Martina!

1. Bestäm en dag då du ska börja springa. Säg till minst tre personer att du ska springa, och att de ska fråga dig hur det gick dagen efter.

2. Skriv in träningspassen i din almanacka i god tid så att du gör utrymme för löpningen i vardagsstressen. Och skaffa broddar om det snöar ute, det går bra att springa fastän det är lite halt om man har broddar.

3. Ta på dig träningskläderna trots att du tvekar. Det blir svårt att ta av kläderna igen utan att ha sprungit.

4. Ge dig själv presenter när du klarar olika steg, till exempel när du springer 5 kilometer utan att stanna eller när du sprungit tre gånger under en vecka.

5. Anmäl dig till lopp och skaffa löparkompisar som du springer med. Det kan vara jättesocialt att springa! Jag har slutat fika med mina vänner och avhandlar allt under en milrunda i stället.

6. Skaffa ordentliga skor.

7. Gör låtlistor om du har lätt för att bli uttråkad. Tänk på att din springsmak kanske inte alls är samma som din vanliga musiksmak. Hälsar signatur Nordman och E-type. (Se låtlista nedan)

8. Låt ingen pressa dig! Spring i din egen takt. Det ska vara kul och härligt att springa. Man måste inte kräkas och se dubbelt för att vara en bra löpare.

9. Ta inte för stora kliv framåt med löpningen. Om du klarade att springa tolv minuter utan att stanna i dag kanske du klarar tretton i morgon.

10. Motivera dig själv med allt som blir bättre om du springer! Här är några exempel: du blir starkare, på bättre humör, sover bättre, kläderna sitter bättre och du kommer på en massa kreativa idéer ute i löpspåret.

Spotify: Lyssna på Martina Haags springlista här!

Ur Piratförlagets julkalender 2012

Läs också:
1/12: Så firar Mikael Niemi jul
2/12: Lena Ebervalls bästa pynttips
3/12: Al Pitcher skildrar en svensk decemberhelg
4/12: Piratförlaget skänker pengar till Stockholms Stadsmission
5/12: Lyssna på Piratförlagets eget julsoundtrack!
6/12: Emma Hambergs smaskiga julrecept
7/12: Fredagstävling: Vi lottar ut kriminalromaner
8/12: Nyskriven deckarnovell av Helene Tursten
9/12: Detta läser Jan Guillou i jul
10/12: Lasse Berghagens bästa julminne
11/12: Kristina Ohlssons godast julrecept
12/12: Läs ett kapitel ur Mark Levengoods Rosor, min kära, bara rosor
13/12: Så firar Martin Beck jul
14/12: Fredagstävling: Vi lottar ut tre böcker!
15/12: Malin Persson Giolitos Julpavlova
16/12: Så firar Ewert Grens jul
18/12: En lyckad jul för Katerina Janouch
19/12: Sara Kadefors senapsgravade strömming
20/12: Sara Lövestam om sitt researcharbete
21/12: Piratförlagets juligaste film- och boktips! 


Prenumerera på Piratförlagets nyhetsbrev!

De senaste nyheterna om våra böcker och författare. Tips på evenemang och aktiviteter.